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拍陳時中嗨唱者身分曝光 她坦承外流：爆料者心機重

衛福部長陳時中近來捲入「唱歌之亂」，接連被爆出疑似違反防疫規定的畫面。去年6月他前往內湖一間餐廳包廂，沒戴口罩、乾杯紅酒、持麥高歌的影片在網路上瘋傳。當天拍下這支影片的「掌鏡者」身分曝光，她坦承，確實有分享給其他人，但沒想到會被拿出來，直言「爆料者心機很重」。當晚除了陳時中，正崴董事長郭台強、人力銀行前執行長陳曉蓁，以及涉貪遭起訴的心臟科醫師陳識中等人都在場。陳時中在眾人酒酣耳熱之際被拱高歌一曲，還把一整杯紅酒乾了，現場氣氛熱烈、賓主盡歡。影片流出後，外界好奇這種私人聚會，應該很容易找出拍攝的人吧。根據《三立新聞網》報導，掌鏡者是一名紅酒經銷商，她以「侍酒師」身分出席，純粹想幫大家留個紀念，才會拿手機錄影。該經銷商坦承把影片分享給家人，沒想到事後被有心人士轉傳，且在一年多後才公開，將她和與會的朋友捲入這場風波，痛批爆料者「心機很重」。

開卷書摘》重如泰山的感動 奧運舉重金牌：郭婞淳

郭婞淳在東京奧運場上，憑著挺舉133公斤，抓舉103公斤，確定拿到夢寐以求的2020年東京奧運金牌，接下來她還有一次試舉機會。郭婞淳說：「一直在想141（公斤）！」希望在奧運場上挑戰個人創下挺舉140公斤的世界紀錄。工作人員將槓鈴調整到141公斤後，她先向裁判一鞠躬，「Aue！」的一聲為自己加油！雙手調整好握桿，努力將141公斤槓鈴搏到肩上之際，沒有成功，當下跌落在地翻滾了一下，但她還是用大姆指向裁判比了「讚」的手勢，露出燦爛的笑容。日復一日辛苦的訓練，堅持目標衝刺的信念，在拿到金牌的一刻，現場播放著中華民國的國旗歌，看著台灣奧運會旗冉冉升起，讓世界讚嘆台灣舉重的實力。郭婞淳紅了眼眶說：「我非常激動，手發抖著拿起金牌為自己戴上。」她的勝利也為台灣帶來無比的感動。星期日，高雄左營國家運動訓練中心的舉重場，沒有平日訓練時的喧鬧。眼前這位長髮披肩，身形瘦薄的女子，是今年東京奧運場上光芒萬丈、氣力萬鈞的舉重金牌郭婞淳。頂著舉重女子59公斤級抓舉、挺舉、總和三項世界紀錄保持者的頭銜，尤其是五年內十度打破世界紀錄，對已多次拿到亞洲運動會、世界大學運動會、世界舉重錦標賽金牌的郭婞淳而言，拿到2020年奧運金牌，終於完成她舉重生涯的完整拼圖。與槓鈴跳舞台灣今（2021）年在東京奧運的得牌數，是過去參加三屆奧運的總和，拿到如此佳績，在國際賽事征戰無數的國家舉重總教練林敬能認為，日本對台灣選手來說沒有時差，在COVID-19疫情威脅下，像郭婞淳特別小心，在選手村用餐都直接將食物帶回宿舍吃。今年全世界的運動選手，都很感謝日本勇於承擔，有條不紊地舉辦奧運賽事，提供舞台給選手發揮。曾到廿多個國家出賽的郭婞淳，日本是她非常喜歡的國家，她說：「因為我很喜歡吃そば（蕎麥麵）。」對照以往緊繃、用盡全力的賽事，觀察郭婞淳在東京奧運的表現，刻意戴著精緻耳環、手鍊上場的她，流暢地展現舉重的力與美，達到「與槓鈴跳舞」的境界。看似舉得輕鬆，卻能舉起比她體重多一倍的槓鈴。除了經年累月所練就強大的核心肌力外，目前也在輔仁大學教授重量訓練的郭婞淳解釋：「舉重看似簡單，其實是全身的運動，有很多細節，例如上挺槓鈴時，必須注意槓鈴要貼身，因為直上直下才是最短的距離，但要如何直上直下，其中涉及全身的協調性與運用肌肉的順序。」28歲的郭婞淳從國一開始舉重，在台東寶桑國中練了一個月參加全運會，就拿到第六名。她舉重的啟蒙教練林尚儀多年後透露，在郭婞淳還沒有參加比賽前，就發現她練田徑有很好的爆發力，籃球也打得好，展現出敏捷性與協調性，「天生就是舉重的材料！」但當時的郭婞淳很排斥舉重，國三時，若不是在全運會的400公尺接力比賽中掉棒，大哭之後的她，注意到自己能在全運會拿到舉重53公斤級金牌的好成績，才轉而專注在這項競技上。台上十秒鐘，台下十年功就讀台東體中的郭婞淳，也在這時遇到國家舉重教練林敬能，就此指導她征戰國際賽事十多年。培訓她二年半，2013年，郭婞淳一舉拿到亞錦賽、世界大學運動會、東亞運動會、世界舉重錦標賽四面金牌，尤其世錦賽是郭婞淳個人拿到第一面世界冠軍的獎牌，也是台灣相隔14年再得的榮耀。這些閃亮獎牌的背後，卻是郭婞淳遵循教練指導，刻苦自律的成果。常與世界一流教練交流的林敬能，對選手的警世名言多到可以出一本書，他說：「成功不是奇蹟，而是累積。」選手們每天六點起床，六點卅分開始一個半小時的晨操，接著上課、訓練、休息，一年回家一次，其餘時間就是訓練。他說：「對手是成就你的另一隻手，只能比對手更強。」選手沒有週休二日，就連已拿到奧運金牌的郭婞淳，假日還是留在國訓中心。林敬能常年灌輸她：「吃苦就像吃補，愈吃苦就愈補！」從高一開始，禁止郭婞淳談戀愛，平時不能亂喝飲料，「體重不能增加，只有槓片一直往上加。」郭婞淳笑著說：「一開始還會偷吃，但久而久之，養成習慣，對食物就沒有慾望了。」本來以為25歲以後可以談戀愛，為了比賽，禁愛令每年自動延長一年，去年可以解禁，為了備戰奧運，她也是專心備戰，不做二想。化無助為力量2014年郭婞淳訓練時，不慎被141公斤的槓鈴壓到右大腿，導致70％的肌肉斷裂，她積極復健，歷經四個月的療傷，2014年出賽韓國仁川亞運，還能拿到第四名的成績。郭婞淳形容受傷後的自己，反而比較樂觀，遇到壓力，心情容易轉換。她說：「我覺得自己很幸運，沒有傷到膝蓋，也沒有傷到肌腱。」其實，意外發生的瞬間，她發現自己的腳動不了，又冷又痛的她，在等待救護車到的期間，「心裡出現很多小劇場」。但郭婞淳卻將她等待救護車的漫長與無助化為力量，2015年她用比賽得到的獎金，捐助一台近200萬元的救護車給澎湖馬公惠民醫院，能協助離島病患儘速就醫，希望減少遺憾。郭婞淳由當時體育署副署長彭台臨介紹到長庚生物科技身心靈轉化中心進行治療，認識了創辦人楊定一博士。2016年里約奧運出發前，楊定一勉勵她，要分享、感恩，一切都是最好的安排。此次在東京奧運奪下金牌，郭婞淳說：「當時的我還不能體會這句話，可是一路走來，『一切都是最好的安排』對我來說，是很大的力量，成為我舉重生涯最好的說明。」是台灣幫助我舉起來！2016年里約奧運只拿到銅牌的成績，對志在拿金牌的師徒而言，是生涯有史以來最大的挫敗。郭婞淳自我檢討：「那時我太想要金牌了，反而沒有專注到當下該做的細節，舉起教練開出來的重量。」回到台灣，重新練起。為了向2017年世大運備戰，聲音輕柔的郭婞淳回想說：「還好有學姐洪萬庭一起訓練，她能加一公斤，我也可以再加一公斤，在既競爭又陪伴的情況下，可以說練得很過癮！」兩人縱使練得很累，壓力很大，邊吃飯還邊哭了起來，因著彼此的鼓勵，又能馬上放聲大笑！出戰2017年在台灣舉辦的世大運，郭婞淳挺舉挺出142公斤的世界紀錄，她在記者會上哽咽地說：「我相信那是全台灣人民幫我舉起來的！」連林敬能都誇讚她，「婞淳是第一位在台灣這個土地上，以重競技項目打破世界紀錄的選手。」戰無不勝，攻無不克舉重是隨著重量增加，難度增加，選手受傷的機率也增加的運動。總教練林敬能早在五年前，使用國訓中心前執行長何維華研發的槓鈴軌跡分析與追蹤系統，用於日常的訓練，來修正選手的動作，增進舉重運動的精準度。2019年依據教育部黃金計畫的加持，又有體能訓練師鄭玉兒、物理治療師周詣倫的加入，與教練形成「黃金陣容」的團隊。成員朝夕相處，對郭婞淳不放棄、面對挫折的忍耐度與打破重練的毅力，十分佩服，甚至叫她「肖查某」。郭婞淳坦言，自己個性很逞強，訓練時一定要達到一定目標，練不到不休息。去年大腿還受傷，全蹲的時候曾痛到無法再出力，她開始聽從團隊的建議，調整訓練項目。她說：「一定會有傷，也對運動員很困擾，在有傷的情形下，還能舉出很好的成績，這都是團隊的努力。」 里約奧運的挫敗後，郭婞淳調整想拿獎牌的心態，反而是專注在為自己設定抓舉與挺舉要多少公斤的目標。從2017年亞洲舉重錦標賽至2020東京奧運的十多場賽事，她勢如破竹，戰無不勝。反倒是師徒的關係，隨著金牌愈拿愈多而有了「亦師亦友」的轉變。現在林敬能會轉而稱呼郭婞淳「郭教練」，郭婞淳也敢於「回瞪」給林敬能戲謔式的眼神。每當林敬能想罵郭婞淳時，郭婞淳提醒林敬能「不要那麼emotional」，林敬能只能轉而罵其他的學員，讓大家又好氣又好笑。郭婞淳每年過年時一定會包上超過六萬元的紅包給教練，生日時送給教練手機、單眼相機、手錶等生日禮物，已經送到沒有想法。刀子嘴豆腐心的林敬能，私下會燉各式各樣的雞湯給他的學生進補，尤其給高徒的生日蛋糕充滿驚喜，從蛋糕上有師徒合照到ＬＶ包包造型，去年是一個偌大的頒獎台蛋糕，林教練對郭婞淳的期待與肯定，不言可喻。女神般地存在有沒有想過要放棄舉重？她搖搖頭，笑著說：「老實說，真的沒有，沒有放棄舉重的理由。」郭婞淳的媽媽18歲未婚生子生下她，從小由外婆撫養，母親四處打零工，至今只見過父親一面，她認為，運動讓她轉移注意力，沒有受到先天環境的衝擊。善良的郭婞淳一直記得啟蒙教練告訴她的一句話，「你好，大家都會好。」過去她發現，很多壓力都在教練身上：「所以我希望自己好，才能讓教練不會有那麼多壓力。」現在的她，除了常拿比賽得到的獎金捐助台東聖母醫院、贊助創世基金會之外，也希望藉由她的故事帶給大家力量。至於她個人，正為明年的亞運、下一屆的巴黎奧運備戰，「不希望自己的紀錄被別人打破，我還可以再突破。」希望「你好，大家都好」的郭婞淳，繼續用舉重之力帶給台灣正能量。本文作者:曾蘭淑(本文摘自《台灣光華2021.11》)

開卷書摘》台灣奧運射箭男團「銀」家 魏均珩、鄧宇成、湯智鈞

「水啦！」東京奧運射箭場上，台灣射箭男團選手魏均珩、鄧宇成、湯智鈞互視、擊拳，不斷喊聲為彼此打氣，憑著這股氣勢與默契，在16強比賽中扭轉被領先兩局的情勢，第四局連續射出五支10分箭追平比數，接著在加分賽以三箭28分的表現打敗對手，然後一路維持穩定性，挺進決戰。從2004年開始，台灣射箭國家隊每屆奧運都取得滿額參賽的資格，而且三度在奧運場上奪牌。總教練林政賢表示，台灣射箭隊優異的表現除了來自選手的自我要求、團隊的凝聚力與正向氛圍，最重要的是，男女團平常都不斷為彼此鼓勵。這次東京奧運，先上場的女團雖然輸了，但不氣餒，立即將比賽當下的狀況與感覺回饋給男團，有助於男團上場時能更果斷地射出每一支箭。射箭從「心」出發東京奧運的射箭比賽場地，位於靠海的夢之島公園內，風向相當多變。尤其台灣射箭隊因為COVID-19疫情，將近兩年沒參加國際賽，此戰可說是硬仗。 回憶第一場比賽當下，魏均珩淡淡地說：「就是當下適應，盡力就好。」雖然一開始還沒掌握好風向，只射出7分箭，但持續做好動作，就逐漸進入了狀況。同樣漸入佳境的湯智鈞也認為：「我不會一直想要怎麼重新調整上一支箭，我會把每一支箭都當第一支在射。」而外表總是淡定的鄧宇成，是團隊中首先射出9分箭穩定軍心的，他表示：「只記得那個時候，好像有風從左邊來吧？重點還是要把動作做到位。」即使面對平手的緊張情勢，射箭男團在場上依然露出笑容，不斷用眼神肯定彼此的表現。林政賢笑著回應：「可見平常教練說：『要享受比賽』，他們都有聽進去。」此次備戰東京奧運，訓練過程一直強調選手的自信與心理狀態，因為頂尖射箭選手，比的不再只是技術，而是掌握內心的能力。教練團平常透過正向語言，指出選手需要改善之處，例如：「你的後手臂張力多一點會更流暢。」而非直接點出弱項，「這樣會在他們腦海中烙下印象，在重要時刻，不足的地方反而會顯露出來。」林政賢若觀察到選手訓練時有異狀，也會請隨隊心理師注意，避免直接詢問造成選手壓力。射箭男團心理師陳若芸，都會在場邊觀察選手訓練，透過他們的臉部表情與動作變化察覺心理狀態。選手每射完一輪箭，她會陪著他們走到70公尺處的標靶拔箭，在這個過程中鼓勵、更認識他們。「我也會給選手作業去觀察隊友，因為人比較容易看到自己做不好的一面，但透過別人回饋可以看見自己表現好的地方。」陳若芸表示，除了觀察隊友，她也會與選手一起設定目標、事後討論，幫助他們從完成的事情中找尋自信心。努力訓練，相信自己問起林政賢台灣射箭在世界名列前茅的秘訣，他表示除了從小訓練紮實之外，還有「我們（國家隊）訓練都不按牌理出牌！」面對這一代自我要求極高的選手，每次參加國際賽總以奪牌為目標，賽前的體能訓練也非常主動積極，晚上還會相約一起射箭，教練團反而要適時提醒他們去休息，當發現選手有點疲勞，還會提議先一起出去吃冰、看電影，再回來練習。射箭男團三人面對訓練，各有獨特見解。魏均珩說：「有時候，我晚上會自己到射箭場練習，挑戰不開燈射箭。」因為他相信「心中有靶就有靶，懷疑自己的時候就射不到。」鄧宇成認為：「每天訓練就是找出最理想的角度與姿勢。當天一拿弓，拉第一支箭時，就知道有哪些熱身要做得更徹底，要把專注放在哪裡。」而湯智鈞著重在模擬：「我會幻想一個對手，他可能射10、10、9的成績，換我射的時候，我就努力去做動作。」除了教練團，奧運隨隊醫師郭純恩也給選手很大的空間去做決定，當她到國家運動訓練中心為射箭選手針灸，幫助他們放鬆肌肉時，她發現每個人的需求都不一樣：「老鄧（鄧宇成）習慣肌肉是緊繃的狀態，這樣他比較好施力，所以這麼多年來，他只讓我針過五次吧。湯包（湯智鈞）是針對局部，他會問我可以針三角肌，放鬆一點點就好嗎？阿魏（魏均珩）當天如果沒有要治療，也會報告自己的狀況，對自己的狀態很負責。」郭純恩認為射箭是講求全身肌肉平衡的運動，只有選手最清楚自己身體的狀態，因此不會要求選手配合，而是尊重他們對自己身體的掌握度。享受比賽的緊張射箭與多數運動不同，站上發射線後，就要獨自面對比賽，安靜地承受內心所有情緒。面對奧運這類大型賽事，如何保持專注、控制心跳，是致勝的關鍵。魏均珩以運動心理學觀念「覺醒水準」來說明，每項運動需要的亢奮程度都不同，射箭的覺醒水準要位於中間，因此面對緊張，「不要排斥，要想怎麼去吸收、轉換，跟自己結合，變成你的東西去活用它，將緊張變成亢奮！」而過去一緊張，箭著點就無法集中的湯智鈞，現在懂得不能心急，「因為比到最後大家成績都差不多，心態正確，在比賽上才會有更多正能量與信心。」在場上幾乎面無表情的鄧宇成，看似缺乏亢奮情緒，但東京奧運比賽結束後，在醫師郭純恩的詢問下，才說出心聲：「我緊張到快死了，但還可以接受。」這才讓郭純恩發現鄧宇成正努力維持適當的亢奮程度。除了自身態度，心理師也有教選手用呼吸調整節奏並用自我對話激勵自己，因此魏均珩就經常聽到湯智鈞說：「我是奧運冠軍，湯智鈞！」為彼此著想的情感射箭男團的好感情，提升了比賽時的士氣。男團教練劉展明表示，他們不是第一次同隊，因此已經累積一定默契。而且在奧運賽前，男團已經模擬過很多比賽狀況，演練過不同選手上場順序。「風比較大的時候，阿魏會先當第一棒，他的弓磅數高，受風影響不會那麼大，而且能將場上資訊回饋給學弟。宇成很沉穩，所以放在第二棒。智鈞節奏比較快，所以放第一棒或最後一棒都可以。」射箭隊的凝聚力，在國訓中心是眾所皆知，劉展明笑著說：「我們不分男女團，假日的時候就喜歡一起去聚餐、看電影。」郭純恩為射箭隊看診時，也發現男女團都是「團進團出」，沒有人搶著看診。「女團選手林佳恩每次都會問大家：『明天誰要比賽，先來給郭醫師看。』其他人都沒有意見，默默做自己的事，直到所有團員結束治療，再一起離開。」「運動難免會有互相較勁的時候，但是，我在射箭隊看到他們為彼此著想的心。」郭純恩還記得東京奧運賽前替魏均珩針灸時，湯智鈞在一旁認真觀看，她笑著說：「我走到前面，他就跟到前面，我走到後面，他也跟到後面。」原來湯智鈞想要記住穴道位置，在場上幫學長按摩放鬆肌肉，並不在意他們在個人賽時會成為對手。東京奧運結束後，三位選手稍作休息，又開始備戰。魏均珩參加2021世界射箭錦標賽獲得反曲弓男團銅牌，而鄧宇成與湯智鈞也在全國運動會男團射箭分別獲得金牌與銀牌的佳績。接著，他們要爭取2022亞運國手資格，雖然名額有限，但他們始終都秉持「開心射箭，享受比賽」的態度，無論是誰參賽，都會為彼此鼓勵。因為每場比賽都是新的開始，對於射箭，最終的敵人只有自己。本文作者:謝宜婷(本文摘自《台灣光華2021.11》)